Slyszalem ze ponoc lepiej robic sztanga prosta, robilem tak caly czas, chce dociazyc bardziej glowe dluga bicepsu wiec robie szerokim podchytem ale slyszalem ze lamana jest duzo wygodniejsza ale tez jakos wplywa inaczej na biceps. Jakie sa roznice?
Witam. Czy ma ktoś zimową czapkę Trec'a? Jak Ona się spisuje? Chciałbym dowiedzieć się jakie są jej wymiary? Chodzi Mi o wysokość czapki i szerokość. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/690209d1e5474adf8daf0aa05d260a3a.jpg Zmieniony przez - Maniek 1920 w dniu 2013-10-05 18:26:02
mam pewien kłopot nie bardzo wiem do czego służu pas treningowy nie wiem czy go zakupić? jak go stusować (przy wszystkich ćwiczeniach i czy jest potrzebny ? jakie są z niego korzyści pomóżcie!!
Jakie są metody na poprawienie układu nerwowego, żeby nie był zbytnio obciążony przy treningu siłowym?? Chodzi mi o naturalne sposoby typu na przemian zimne i gorące prysznice, basen itp. Niestety przy treningu dzielonym mam spore problemy ze snem, a za niedługo mam zamiar znowu do niego powrócić, więc muszę jakoś poprawić swoją regenerację układu [...]
Czy mozecie mi napisac jakie sa efekty po superanabolonie i jak sie go bieze . Ostatnio polecil mi to pewnien koles ale nic nie wiem na temat tego koksu duzo jedz duzo podnos duzo odpoczywaj
Witam. Chciałbym sie dowiedzieć jakie są najlepsze ćwiczenia i najszybciej przynoszące efekt na tzw. MOTYLE??? Z góry dzięki.(Daje sogi Pozdro,,, Zmieniony przez - krzycho210 w dniu 2008-04-01 20:52:52
Chciałem sie dowiedziec od kogos kto to brał jakie sa po tym efekty? Czy lepiej działa niz zwykła kreatyna? I czy moge brac to z białkiem?(Ale tu chyba nie ma problemu)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Co sądzicie o jeździe nie rowerze mtb? Czy jazda normalnym tempem w umiarkowanych warunkach, 2h dziennie, 3-4x w tygodniu może wyrzeźbić nogi? Nie chodzi mi o nie wiadomo jak duże nogi, chodzi mi o wyrobienie mięśni, czy jazda na rowerze daje dobre efekty w nogach, czy raczej na dobre nogi tylko przysiady ze sztangą, wypychanie na maszynie [...]
Witam chciałem zapytać co lepiej było by zastosować ? Shock Theraphy + mono Shock Theraphy + kreatyna : http://www.sfd.pl/sklep/!!_NaJnOwSzE_PrOmOcJe_!!_Universal_Shock_Therapy_1000g_%2B_Met-Rx_Pure_Creatine_400g-opis2332.html czy może No Shotgun + mono ? Jakie są wasze zdania. Ankiete pozniej dodac wystarczy ze napisze staż 8 miesiecy to bedzie 2 [...]
Witam, chciałbym sie zapytać czy rozpoczęcie brania clomidu w pozniejszym czasie niz jaki był wskazany lub podczas brania np. Zapomniałem od 3-5 dni wziasc dziennej dawki po czym znów bym zażywał czy ma to znaczący wpływ na coś ? Jakie sa skutki ? Czy dalej to działa jak powinno ? I czy tak samo z nolvadexem i provironem . Proszę odl odpowiedz.
Hej! Mam pytanie: jakie są najlepsze ćwiczenia na spalenie tkanki tłuszczowej brzucha oraz jak sukcesywnie budowac masę mięśniową nóg. Rosną one u mnie bardzo powoli a wręcz od paru mięsięcy nie widzę żadnej różnicy. Jestem na diecie, cardio staram się robić 4 razy w tygodniu i trening nóg 2-3 razy w tygodniu na ciężarach.
[...] odrazu napisze, ze nie chodzi mi o skoksowanie sie. Chodzi mi tylko o przybraniu na wadze ( 22 lata 184cm 54 kg oO ) o metanabolu juz troche poczytalem na tym forum i wiem jakie sa skutki jego zazywania. I tutaj mam do was pytanie, mianowicie czy oplaca sie go brac na niedowage ? ( oczywiscie razem z dieta ). Z gory dzieki za odpowiedzi. [...]
Witam Chciał bym żeby ktoś mi pomógł bo nie mogę znaleść żadnej informacji o selekcji Taekwondo w łodzi na ulicy Rewolucji 1905r. powie ktoś gdzie znajduje się selekcja i jakie są ceny z góry dzięki THX
Mam wazne pytanie i prosze o szybka odpowiedz . Jakie sa proporcje skladnikow na 100 gram tego bialka i jakich frakcji bialek tam uzyto ? Prosze nie mylic Sports Nutrition International ze Science Nutrition International . Chodzi mi o odzywke ze sklepu suple.menty z us.a
Od ilu zaczynacie obwoduw rozpoczynajac trening act 3-4 odrazu ? czy na poczatku od jednego . Ile trening act trwa ,ok. miesiaca ? Czy ktos z was zakonczyl 1-2 treningi act i jakie sa wasze opinie ? Jestem po kontuzji nadgarstka niedawno zaczolem cwiczyc po dlugiej przerwie prosze o pomoc Pozdrawiam
Witam. Ostatnio na forum natknąłem się na HIIT i mnie zaciekawiło. Pisali tam, że jest lepsze od aerobów, a plan wygląda tak: Wtorek: Interwały : 5x 40 sekund trucht i 5x 10 sekund sprint. Czwartek: Aeroby. Sobota: Interwały : 5x 40 sekund trucht i 5x 10 sekund sprint. Jako aeroby chciałem dać bieganie, a może później na zmiane z skakanką. Co o [...]
